গর্ভাবস্থায় কি কি ফল খাওয়া উচিত - জেনে নিন কিছু কথায়

• মাল্টাতে ভিটামিন সি থাকায় গর্ভাবস্থায় বিভিন্ন রকমের ঘা এবং প্রদাহ থেকে মুক্ত রাখে। তাছাড়াও শরীর ফ্যাঁকাসে হওয়া থেকে দূরে রাখে।
• মাল্টা গর্ভবতী মা এর শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে কারণ মাল্টাতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টঅক্সিডেন্ট। অ্যান্টঅক্সিডেন্ট মানুষের বিভিন্ন রোগের সাথে লড়াই করে।
• মাল্টা তে প্রচুর পরিমানে ক্যালসিয়াম থাকে যা বাচ্চা মা এর হাড় গুলোকে শক্ত করে। কারণ গর্ভাবস্থায় মায়েদের হাড়গুলো একটু ভঙ্গুর হয়ে যায়। তাছাড়া বাচ্চার হাড়গুলোকে শক্ত ও মজবুত হতে সাহাজ্য করে থাকে।
• মাল্টাতে পটাশিয়াম এবং ফসফরাস রয়েছে। যার ফলে গর্ভবতী মায়ের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে থাকে এবং বাচ্চাকে সুস্থ রাখতে সাহাজ্য করে।

গর্ভাবস্থায় কাঁঠাল খাওয়ার উপকারিতা